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Dieta Gift
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SHILA
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MessaggioInviato: Ven Feb 25, 2011 08:20 am    Oggetto: Rispondi citando

beh io ci combatto da una vita con la cellulite, anche se è molta di più la ritenzione idrica.
dai ragazze, diamoci dentro e vediamo chi raggiunge prima il risultato? felice
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spadina
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MessaggioInviato: Ven Feb 25, 2011 12:28 pm    Oggetto: Rispondi citando

io e la costanza abbiamo litigato quindi nn mi ci metto nemmeno Crying or Very sad
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ferdy
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MessaggioInviato: Sab Feb 26, 2011 00:21 am    Oggetto: Rispondi citando

spadina ha scritto:
io e la costanza abbiamo litigato quindi nn mi ci metto nemmeno Crying or Very sad

ma dai, mai dire mai Mr. Green
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USA LA FUNZIONE CERCA, PRIMA DI APRIRE NUOVI POST, COSì EVITIAMO DI CREARE CAOS NEL FORUM E SE NON LO HAI FATTO
PRESENTATI NELLA SEZIONE "BENVENUTO" PRIMA DI POSTARE! GRAZIE ^_^

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elena84
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MessaggioInviato: Sab Feb 26, 2011 02:43 am    Oggetto: Quoto ferdy.... Rispondi citando

Non è bene perdere la speranza di poter vedere realizzati dei risultati, seppur piccoli, che sommati possono fare molto... Neutral e lo dice una che in questo momento l'autostima ce l'ha sotto la suola delle scarpe... soprattutto quando tutto ciò che vedo di vestiti che mi piacerebbe indossare non mi sta mai bene Crying or Very sad e non parlo di jeans (a quelli ho rinunciato da tempo... quando rientrerò in una 48 ne riparleremo... Rolling Eyes ) o di top attillati... sarà che poi vado sempre a guardare nei posti sbagliati (ovvero dove vendono abbigliamento made in italy cinese... e le taglie, si sa...)... attendo la nuova collezione di Oltre e Fiorella Rubino, ho imparato a prender meno roba senza diventar matta e deprimermi con delle XXL fasulle cinesi che non entrano manco morte quando in realtà di taglia italiana uso la L o XL al massimo per star comoda... Comunque, chiudendo la parentesi OT, tentar non nuoce... e da perdere si ha davvero poco.... Wink bisogna solo convincersi che si vuole cambiare davvero qualcosa... la costanza poi viene già dopo i primi tre o quattro giorni, ai primi risultati... e sicuramente una "condivisione" di esperienza, con scambi di opinioni, può sicuramente servire a sentirsi meno sole nell'impresa felice ...
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Un gatto non va dove è invitato. Appare dove c'è bisogno di lui. Un gatto si trova sempre al posto giusto nel momento giusto. Un gatto addomestica le persone solo quando sono pronte.
"Cloe" di Helen Brown
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SHILA
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MessaggioInviato: Sab Feb 26, 2011 14:46 pm    Oggetto: Rispondi citando

Brava elena, ben detto! Io son dell'opinione che la parte difficile riguarda i primi 2-3 gg quando radicalmente cambi abitudini alimentari. Ma una volta ingranato e la bilancia comincia ad esserti amica...beh la strada e' spianata! Almeno per me e' cosi
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elena84
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MessaggioInviato: Sab Feb 26, 2011 16:50 pm    Oggetto: Infatti! Rispondi citando

Sono i primi giorni... oggi finalmente vado a ritirare il libro che dovrebbe svelare metodi e trucchi per applicare al meglio la Gift... appena ci metto mano saprò dire felice E aspetto di avere il mio tapis roulant nuovo fiammante in casa Cool spero questa settimana!
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spadina
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MessaggioInviato: Dom Feb 27, 2011 01:17 am    Oggetto: Rispondi citando

ele il mio tapis roulant è fuori aperto da 1 mese in sala...l'ho usato x 10 gg di fila....ma è gia' un po di giorni ke gli giro alla larga

Mr. Green
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elena84
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MessaggioInviato: Dom Feb 27, 2011 02:42 am    Oggetto: Tapis roulant.... Rispondi citando

Magnetico od elettrico spadi? Io a dire il vero ne ho preso uno magnetico usato pagato pochissimo perchè pensavo andasse bene uguale ma: A- E' durissimo, rischio di farmi venire una tendinite e più di 5 minuti non riesco ad usarlo... B- non ci si può fare corsa nemmeno leggera sopra perchè ovviamente non è adatto... quindi ora opto per uno elettrico sempre in versione "salvaspazio" visto che vivo in un monolocale... sinceramente mi sono scocciata di fare jogging "sul posto" con la wii... arrabbiato e di correre all'aperto per ora non se ne parla proprio.... felice
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MessaggioInviato: Lun Feb 28, 2011 10:40 am    Oggetto: Rispondi citando

io invece ho riscoperto il piacere della corsa all'aperto, col mio cane che ogni 10mt mi taglia la strada e rischia di farmi volare!!! prima o poi cadrò, lo so......
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MessaggioInviato: Lun Feb 28, 2011 12:36 pm    Oggetto: Rispondi citando

ele il mio è elettrico e pagato un casino xo poco usato Confused
arriva a 14km/h ma nn posso correre se no la mia vicina di sotto viene su a rompere x il rumore...

allora lo uso x camminare vado a 6,5 km/h è gia' una camminata sostenuta...
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MessaggioInviato: Lun Feb 28, 2011 16:20 pm    Oggetto: Rispondi citando

la camminata veloce, per almeno 45 minuti al giorno, è l'esercizio che maggiormente riattiva il metabolismo e fa bruciare grassi. Cool
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Il nostro errore più grave è quello di cercare di destare in ciascuno proprio quelle qualità che non possiede, trascurando di coltivare quelle che ha.

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MessaggioInviato: Lun Feb 28, 2011 17:34 pm    Oggetto: Rispondi citando

davvero??? bene a sapersi Razz
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MessaggioInviato: Mar Mar 01, 2011 10:08 am    Oggetto: Rispondi citando

infatti da ciò che ne so io solo dopo 30 min inizi a bruciare i grassi!
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MessaggioInviato: Mar Mar 01, 2011 17:47 pm    Oggetto: Io so... Rispondi citando

Che quel che conta non è tanto il "tempo" di una attività quanto per l'appunto l'intensità che deve essere media ma soprattutto la frequenza cardiaca! E' in questo che ci differenziamo altrimenti sarebbe uguale per tutti felice . Riporto un tratto del libro che ho acquistato, rivelatosi molto utile per perfezionare alcuni punti dell'alimentazione e dei segnali corporei e metabolici dell'organismo:

"Il lavoro utile per dimagrire, stare in salute e prevenire problemi cardiovascolari è bene che sia:

- di medio lunga durata (da 50-60 minuti in su)
- moderatamente impegnativo (regimi pulsatori da 100 a 150 bpm)
-aerobico (senza impegno dei meccanismi anaerobici)
- continuo (senza soste)
- svolto con frequenza regolare

Cio' non vuol dire naturalmente che se mi muovo solo 30 minuti tutti i giorni non ho vantaggio (Sigal, 2006: non importa la quantità del singolo allenamento, ma il totale svolto), o che se non sono molto regolare e mi attivo quando posso, non avrò benefici. Significa solo che volendo dimagrire rapidamente ed efficacemente attraverso un segnale metabolico più forte, più mi avvicinerò a questi obiettivi e più usufruirò dei vantaggi di segnale..... lo svolgimento di attività fisica non serve solo a consumare calorie, quanto piuttosto ad attivare i segnali ipotalamici di stimolo metabolico...... L'incremento metabolico ottenuto con il lavoro intenso innalzerà i consumi nel corso dell'intera giornata anche quando ci limiteremo a studiare, lavorarem, preparare da mangiare. E il consumo di grassi complessivo sarà in questo modo massimizzato."

Tratto da "Dieta Gift: dieta di segnale" di Attilio e Luca Speciani - Rizzoli Editore
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MessaggioInviato: Mar Mar 01, 2011 19:57 pm    Oggetto: Rispondi citando

azz....... allora mi sa ke devo impegnarmi di piu Razz

ele ma tu risultati ottenuti finora???? 0261
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